Eu prin definitie: Alimente modificate genetic

@alya defapt bananele care le stim noi sunt asa cum sunt ... sunt si modificate genetic . Soiruile de banane se numara de cateva sute .... Deci cateva sute de forme si arome , bune sau rele .

Cat despre alimentel modificate genetic , este clar ca nu au valorea nutrtionala ca cele de la natura .



culturism

Baba Vanga

Un articol interesant despre Baba Vanga plus predictiile acesteia despre Romania si evenimentele ce vor avea loc in lume gasiti aici Baba Vanga.

Un forum interesant

Astazi ma uitam pe net si am dat de un forum interesat Din'n'Fight ...daca va place va invit sa va faceti cont .

http://board.dignfight.com/viewtopic.php?f=16&t=11839

If you are interested in a great physician i recomand to informa about Nassim Haramein , which is called the new einstein . He has new and revolutionary theories about how the univers works.

Human Restore

A good website for seeing documentaries is Human Restore . com ......... I like it very much.

Metoda de antrenament

Sa nu va antrenati mai mult de 3 zile una dupa alta. Pentru o buna crestere musculara este mult mai bine sa va antrenati mai rar dar mai intens. Asta e valabil in special cind imbatrinesti. Cu timpul metabolismul bazal si secretia hormonala incetinesc asa ca pentru a face progrese trebuie sa te antrenezi mai puternic dar cu mai multa pauza. Actualmente eu ma antrenez astfel: in iarna 3 zile pe saptamina pentru mentinere, in primavara si vara un ciclu de 5 zile dintre care ma antrenez 3 zile iar toamna cind ating forma de virf ma antrenez 3 zile da 1 nu. Intotdeauna ma antrenez dupa nivelul energiei de care dispun, daca nu sunt pregatit pentru un antrenament puternic nu il fac asa.

O buna metoda de antrenament in culturism este cresterea greutatilor piramidal sau preobosirea musculara .

Auto-sugestionati-va pentru ca asta reprezinta o cheie importanta in dezvoltarea musculara. Spuneti-va: "Stiu ca pot sa ma antrenez mai puternic" sau "in momentul asta ma voi relaxa foarte adinc". Repetati o afirmatie pozitiva mereu si mereu pina cind veti efectua un circuit mental ce va ramine permanent cu dumneavoastra alungind stresul si calmindu-va.

Carnitina

L-Carnitina este un supliment nutritiv foarte pupular in ziua de astazi. L-Carnitina este utilizat de catre sportivi, asociat cu diete de slabire sau folosit pentru prevenirea si tratarea unor afectiuni. In ultimii ani piata suplimentelor nutritive legate de slabire a fost invadata de o multitudine de produse pe baza de carnitina iar in acest articol dorim sa va informam despre acest supliment nutritiv asa incat sa luati decizia administrarii acestuia in deplina cunostinta de cauza.Este folosita destul de des in culturism in perioadele de slabit.

Superserii

Desi superseriile pot fi folosite si pentru o singura grupa musculara, multi profesionisti de top prefera sa le faca pentru doua grupe musculare opuse, antagoniste. In acest fel, in timp ce o grupa de muschi este folosita pentru a face un exercitiu, cealalta grupa musculara se relaxeaza pentru urmatoarea serie. Pe de alta parte, lucrand de exemplu bicepsii in superserie cu tricepsii, acidul lactic acumulat in prima grupa musculara lucrata iese din bicepsi, acumulandu-se in tricepsi si viceversa .



In culturism este si a fost mereu nevoie de aceste metode de antrenament pentru a trece peste nivele de stagnare .

Grasime

Desi nu am crezut vreodata intru si eu in randul celor care au probleme cu grasimea nedorita in zonele inestetice.Mentionez ca nu am tinut niciodata dieta si nu sunt o mofturoasa la mancare ,nici la ceas nu ma prea uit!M-am mentinut timp de multi ani la 58kg , inaltimea mea este de 1.68m.Acum de un an de zile am mai acumulat 8 kg (desi mi le doream sunt inestitice la 26 de ani ) si parca toate s-au depus pe burta si coapse,oare de ce ?este celulita ? eu sunt o pofticioasa si acum de un an mananc multe si gustoase , sotul meu e bucatar, asta ca o paranteza , noi locuim in italia .ce ar trebui sa fac sa slabesc doar "pe alocuri "(burta, solduri)si cum as putea si repede ?am inteles ca, daca faci abdomene faci doar muschi sub grasime , asa imi spusese un instructor de sala de culturism odata, astept raspunsurile dumneavoastra sa stiu cand si ce trebuie sa urmez .va multummesc mult , sarbatori fericite si pace in suflete !

Bucegi

Muntii Bucegi (37 km de la nord la sud, 18 km de la vest la est) sunt - din punct de vedere turistic, speologic, geologic, hidrologic, biologic etc. - pentru inca zeci de ani un important si la indemana teritoriu de explorat; se ajunge relativ usor aici - din toata tara, iar in caz de vreme defavorabila sunt relativ suficiente locuri de adapost. Semnalati-ne, va rugam, noutatile pe care le observati pe teren; deveniti astfel autori la viitoarele ghid si harta si contribuiti la circulatia turistica mai sigura din masiv.

Antrenament

Gatul ti-e intepenit, umerii sunt tensionati, iar durerea coboara spre omoplati si uneori chiar mai jos. Acestea ar putea fi semnele unei artroze incipiente. In acest caz, iti face bine orice activitate. Important e sa inspiri profund si sa-ti aerisesti plamanii
Durerile vor inceta imediat ce muschii se vor incalzi la antrenament spate. SFAT: Maseaza-ti muschii care te dor cu o crema care stimuleaza circulatia sangelui.Acest lucru li se intampla mai ales persoanelor supraponderale, fiind o problema de mecanica: muschii nu sunt suficient de puternici pentru a sustine corpul. Trebuie sa-ti intaresti musculatura spatelui si sa slabesti. Poti practica inotul si mersul pe bicicleta; aceste sporturi pun in miscare muschii paravertebrali, fara sa afecteze articulatiile in fitness .

Beneficiile alimentatiei la san sunt multiple. Poate cel mai important dintre ele este acela ca laptele matern constituie hrana ideala pentru sistemul digestiv al noului nascut. Toate componentele acestuia - lactoza, proteine si grasimi - sunt usor digerabile de catre sistemul digestiv imatur al unui prunc. Laptele existent pe piata incearca sa furnizeze aceste substante - si reuseste, in mare masura - insa asocierea de elemente nutritive din laptele matern este inimitabila si nu poate fi reprodusa cu exactitate prin mijloace artificiale. Proteinele necesare pentru muschi si organe .Mai este nevoie de ele si in fitness .

Cauzele Vergeturi sint microbiene (in acest caz agentul infectios este prezent in interiorul articulatiei), metabolice (inflamatia articulara este determinata de precipitarea microcristalelor de urat de sodiu, ca in cazul gutei) si reumatismale.
Reumatismul articular acut este o varietate particulara in care agentul infectios, ce nu se afla in articulatie - streptococul hemolitic - se afla la originea bolii. In alte artrite boala este urmarea unor infectii virale din culturism sau microbiene.
Alteori, cauza inflamatiei reumatismale este posibil genetica, ca in cazul spondilartritei anchilozante.

Umar

Pentru a obtine un umar puternic nu lucra doar muschii spatelui ci si pe cei care iti sprijina spatele precum muschii abdomenului, muschii flexori ai coapsei sau muschii de la nivelul genunchiului. Un spate puternic te poate ajuta, indiferent de varsta pe care o ai, sa ai o viata activa in culturism.

Exercitii pentru umeri: Intinde-te cu fata in jos si cu mainile pe podea, la nivelul pieptului (ca pentru flotari). Cu bazinul lipit de podea, incearca sa-ti ridici pieptul deasupra podelei. Repeta acest exercitiu pana vei putea face cate 3 seturi de cate 10.

Exercitiu 2: Aseaza-te pe spate cu capul lipit de podea. Trage cu ajutorul mainilor genunchiul drept spre umarul stang. Repeta miscarea cu genunchiul stang - umar drept. Executa cate 10 exercitii pentru fiecare picior. Mentine-ti umerii lipiti de podea in timpul exercitiului.

Muschi

Cum sa faci muschi, un subiect tratat in multe articole pe net insa toate sumare si fara informatii . Doar pareri nerealiste si neprofesionale.

Cum sa faci muschi e un subiect de culturism care il vom trata in acest articol , incercand sa lamurim o mare parte din cei ce urmaresc acest subiect.

In concluzie daca va apucati de culturism sa nu va faceti idei ca dupa 1 luna de antrenament sau 1 an musculatura va exploda pe dumneavoastra .Aveti nevoie de timp , alimentatie , antrenamente , suplimentatie si dedicatie ca sa reusiti.

Maghiarii

In timp ce prin Italia preotii fac iar valuri cu relatiile lor sexuale de tip gay , la noi in Romanioara maghiarii vor sa ii urmeze pe cei din Kosovo si sa-si faca tara lor . Iar eu ma intreb in felul urmartor: de ce trebuie Romania sa se conformeze ideilor lor si nu ei cu a Romaniei, ei maghiarii fiind o minoritate .
Kosovo a fost un precedent si acum toate minoritatile vor tara lor , de parca asta se face asa peste noapte . Romanii au luptat si au murit pentru aceste teritorii in toate razboaiele duse sute de ani , si acum o mana de oameni vor si ei o bucata din ” tort “!?
Dar dupa cum merg treburile in conducerea Romaniei lucrurile oricand o pot lua in directia favorabila pentru maghiari , si atunci o sa ne rugam toti ca Vadim Tudor sa faca ceva

Brate

In zona umerilor muschii pot fi impartiti in trei categorii: deltoizii anteriori, deltoizii laterali si deltoizii posteriori. Cand lucram deltoizii se actioneaza si asupra trapezului, din cauza conexiunii dintre cele doua grupe de muschi. Pentru brate se lucreaza zona bicepsului si tricepsului. Femeile nu trebuie sa fie obsedate de conturarea cat mai pronuntata a muschilor de la brate. Nu e necesara o musculatura asemanatoare celei masculine, care ar putea parea dizgratioasa la o femeie. Tonifierea muschilor si mentinerea rezultatelor sunt suficiente pentru exercitii pentru brate. La unele femei, dupa o anumita varsta, musculatura bratelor se lasa si capata un aspect neplacut. Cu atat mai mult sunt recomandate exercitiile in culturism.

Gasiti parti care pot fi imbunatatite:
- stabiliti care parti ale corpului necesita mai multa munca, intrati in sala concentrati pe acestea si lucrati-le la inceputul antrenamentelor. Incepeti antrenamentele voastre cu haltera, apoi treceti la gantere, iar daca folositi cabluri, faceti-o pe final.Va va da o masa musculara de exceptie .
-evitati miscarile cu un risc ridicat, mai ales daca nu sunteti bine incalziti. Folositi forma corecta de executie tot timpul si nu riscati sa va accidentati incercand sa ridicati prea mult prea devreme. Daca va accidentati nu va puteti antrena,deci nu veti creste in culturism.

Cum sa slabesti

Exista multe exercitii de slabit insa nu multe sunt atat de eficiente ca altele , iar diferenta dintre aceste exercitii p face metoda cum sunt facut , Tempo , timp plus alte criterii care pot influenta un antrenament reusit . Deobicei veti gasi multe informatii pentru a slabi pe situri de culturism sau fitness . In afara de exercitii de slabit mai este importanta si alimentatia care influenteaza direct rezultatele antrenamentelor .

Mezomorf

Tipurile somatice in mod clar pot influenta dezvoltarea unui sportiv , culturist sau un om normal . De aceea voi incerca sa va expun de ce un mezomorf e mai presus de oricare altu din alte tipuri somatice . Informatii despre rolul acestor tipuri somatice in culturism plus feluri de antrenament si alimentatie in urmatoarele articole care vor veni .

Endomorf

Nici un alt tip somatic nu este mai chinuit ca cel al nefericitilor posesori al tipului somatic endomorf . Un tip somatic dificil de cotrolat indiferent ca e vorba de antrenamente , alimentatie sau suplimente . Fata de celelate tipuri somatice acesta este cel mai putin bun sa il ai pentru a face sport sau alte activitati fizice gen culturism .

Ectomorfii

Un ectomorf este o persoana care are mari dificultati in a castiga in greutate, si care are un metabolism foarte rapid. Ectomorful se reface rapid dupa antrenament de culturism(daca alimentatia este adecvata) permitandu-i o mai mare frecventa a antrenamentelor.

Depozitele de grasime sunt in general mici, ectomorful avand nevoie de mai multe calorii decat celelalte tipuri somatice, dar poate profita de potentialul mai rapid de refacere daca mananca destul de mult. Daca caloriile sunt prea putine, muschii se vor "autoconsuma" pentru a avea energia necesara refacerii, iar ectomorful va arata exact ca un .... ectomorf.

Tipul somatic

Pentru a avea un antrenament eficient, si pentru a ajunge la scopul dorit prin aceste antrenamete , in culturism este necersar ca sa stim ce fel de tip somatic este o persoana . Sunt 3 feluri de tipuri somatice care ne influenteaza dezvoltarea corpului pe plan fizici si psihic
Tipul somatic poate fi controlat prin regim alimentar si antrenament .

Calorii alimente

Oricine are nevoie sa stie cate calorii si proteine consuma , asa ca am gasit ce ne trebuie , un tabel calorii alimente pe un site de culturism .

Cand vine vorba de un antrenament facut de placere nimic nu va fi mai placut decat un antrenament pentru piept .Insa nu toti care prefera aceasta grupa pentru antrenament au si neaparat niste pectorali foarte dezvoltati
Antrenament piept si culturism doar pe culturismblog .

grupe musculare in culturism si fitness

Dupa cum spune si tilul in acest articol va vom prezenta principalele grupe musculare care sunt lucrate in culturism cat si in fitness . Iar aceste grupe musculare sunt : 1.Flexori Antebrat 2.Bicepsul 3.Tricepsul  pentru restul articolului vizitati acest site de culturism si vedeti restul de grupe musculare

Suplimente

Suplimentele nutritive sunt printre primele lucruri pe care un culturist incepator , mediu sau avansat trebuie sa le ia in considerare cand se apuca de culturism . Aceste suplimente nutritive sunt de mai multe feluri: suplimente pentru masa musculara ,suplimente pentru refacerea organismului dupa efort ,suplimente pentru forta , suplimente pentru pompare , sau suplimente pentru alte lucruri importante pentru un sportiv



pentru mai multe despre suplimente nutritive vizitati acest site de culturism

Crezi ca antrenamentul de forta inseamna alergat pe banda sau mers cu bicicleta medicinala in mod regulat? Daca da, atunci ai o idee gresita despre exerctiile de forta. Antrenamentul de forta implica imbunatatirea rezistentei in ceea ce priveste exercitiile de dezvoltare a masei musculare. Se recomanda ca oricine sa practice in mod regulat exercitii de forta.

Daca nu prea ai timp sa faci exercitii de forta, nu trebuie sa-ti faci griji, deoarece exercitiile de forta nu sunt necesare a fi pacticate mai mult de 2 sau 3 ori pe saptamana si nu ar trebui ca o sesiune sa depaseasca o ora, asa cum afirma America College of Sports and Medicine (ACSM). Pentru rezultate mai bune, ar trebui sa se faca exercitii de forta timp de 2-3 ore pe parcursul unei saptamani.

Cat de benefic este un antrenament regulat de forta?
Cel mai important beneficiu al antrenamentului de forta este ca iti dezvolti un bun tonus muscular si de asemenea esti mai rezistent in fata bolilor de tot felul, ca atare iti va fi de ajutor sa ai o viata sanatoasa si fericita.

* Un aspect important al exercitiilor regulate de forta se refera la faptul ca te vei descurca mai bine in activitatile cotidiene si in gospodarie. De asemenea te ajuta sa fii independent, lucru esential in special pentru oamenii mai in varsta;
* Antrenamentul de forta e folositor deoarece reduce riscul aparitiei diabetului, osteoporozei si a hipertensiunii. De asemenea te ajuta sa scapi de durerea de spate.
* Ajuta la mentinerea densitatii oaselor, in special in cazul femeilor la menopauza;
* Te ajuta sa iti dezvolti masa musculara si pe masura ce se dezvolta muschii se ard din ce in ce mai multe calorii.

Acestea sunt cateva dintre beneficiile unor antrenamente de forta regulate. Incearca sa faci regulat aceste exercitii pentru a putea obtine cele mai bune rezultate.

Daca exercitiile de forta implica ridicatul de greutati, atunci pot interveni o serie de accidente; de exemplu se pot forma muschi intr-o maniera incorecta, aspect important mai ales la femei care nu isi doresc muschi dezvoltati ca barbatii. Asadar, riscurile scad considerabil daca alegi sa faci exerctii de forta la diferite aparate in detrimentul lucrului cu diferite greutati. In momentul in care te obisnuiesti cu aparatele poti incepe sa introduci in programul tau in mod progresiv si lucrul cu diferite greutati.

Daca iti doresti sa continui lucrul la aparate, e important sa stii ca si aceste aparate, daca sunt utilizate in exercitii regulate dau rezultate similare folosirii greutatilor.

Pentru exercitii pentru piept recomand situl de culturism .

Human Restore

Human life it is an website with a lot of documentaries that tries to restore people from their type of thinking , and make them go back to the basics, to live back in harmony with nature and planet earth . We must restore our brains so our life to change in good .