Gasiti parti care pot fi imbunatatite:
- stabiliti care parti ale corpului necesita mai multa munca, intrati in sala concentrati pe acestea si lucrati-le la inceputul antrenamentelor. Incepeti antrenamentele voastre cu haltera, apoi treceti la gantere, iar daca folositi cabluri, faceti-o pe final.Va va da o masa musculara de exceptie .
-evitati miscarile cu un risc ridicat, mai ales daca nu sunteti bine incalziti. Folositi forma corecta de executie tot timpul si nu riscati sa va accidentati incercand sa ridicati prea mult prea devreme. Daca va accidentati nu va puteti antrena,deci nu veti creste in culturism.

Cum sa slabesti

Exista multe exercitii de slabit insa nu multe sunt atat de eficiente ca altele , iar diferenta dintre aceste exercitii p face metoda cum sunt facut , Tempo , timp plus alte criterii care pot influenta un antrenament reusit . Deobicei veti gasi multe informatii pentru a slabi pe situri de culturism sau fitness . In afara de exercitii de slabit mai este importanta si alimentatia care influenteaza direct rezultatele antrenamentelor .